邵陽(yáng)新聞網(wǎng)4月1日訊（通訊員 肖明）3月29日，邵陽(yáng)市第四中學(xué)開(kāi)展“考前賦能壓力釋放”心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，旨在幫助九年級(jí)學(xué)生消除緊張情緒，釋放考前壓力，調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中的困難和挫折，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的進(jìn)取態(tài)度，同時(shí)體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的真諦,體會(huì)在人際交往中溝通、謙讓和信任的重要性。

心理健康劉盼老師巧妙設(shè)計(jì)了“絕處逢生”游戲讓學(xué)生們快速進(jìn)入狀態(tài)，引領(lǐng)同學(xué)們相互分享，釋放部分情緒壓力。接著，劉老師通過(guò)”想象脫敏練習(xí)”引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)控制情緒，并且讓學(xué)生明白當(dāng)前階段有一定的壓力是有利于學(xué)習(xí)沖刺。在“放飛壓力，輕松自我”環(huán)節(jié)中帶領(lǐng)學(xué)生書寫壓力，放飛壓力，釋放心中的沉悶。

活動(dòng)中，孩子們?nèi)橥度?，互相配合，活?dòng)場(chǎng)面熱烈?；顒?dòng)結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示學(xué)到了如何管理自己情緒，合理釋放壓力的方法，在今后的學(xué)習(xí)、生活中，要更好地調(diào)適自己，更好地適應(yīng)環(huán)境，以自己最佳的狀態(tài)去迎接生活。