邵陽新聞網(wǎng)10月18日訊（通訊員 楊一凡）10月18日，隆回縣灘頭鎮(zhèn)雙江完小開展了一場主題為“陽光心理，健康人生”的心理健康知識講座。此次講座旨在提高學生們的心理素質(zhì)，幫助學生們建立積極向上的心態(tài)，以應(yīng)對學習和生活中的各種挑戰(zhàn)。

在講座中，主講人首先向?qū)W生們介紹了心理健康的定義。她指出，心理健康是指個體在面對各種生活壓力和挑戰(zhàn)時，能夠積極調(diào)整自己的心態(tài)，保持平靜、樂觀和自信。保持心理健康對于個人的學習、工作和生活都具有重要意義。

接著，主講人詳細講解了如何識別心理問題。她指出，心理問題通常表現(xiàn)為情緒低落、失眠、食欲不振、喪失興趣和活力等癥狀。學生們應(yīng)該了解這些癥狀，以便及時發(fā)現(xiàn)和解決自己的心理問題。

針對心理問題的應(yīng)對，主講人強調(diào)了建立良好人際關(guān)系的重要性。她表示，與家人、老師和朋友的良好關(guān)系能夠提供支持和幫助，使人更好地應(yīng)對心理問題。同時，她提倡通過適當?shù)腻憻?、放松和休息來緩解壓力，提高心理素質(zhì)。

最后，主講人就學業(yè)壓力與考試焦慮等問題進行了深入剖析。她表示，學業(yè)壓力和考試焦慮是學生們普遍面臨的問題，但通過合理的安排時間、制定學習計劃以及積極的心態(tài)調(diào)整，學生們可以有效地減輕這些壓力和焦慮。

此次講座使學生們對心理健康有了更深入的了解，學會了如何識別、應(yīng)對和管理心理問題。同時，通過掌握情緒調(diào)節(jié)的技巧和方法，學生們能夠更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。學生們紛紛表示受益匪淺，希望學校今后能夠舉辦更多類似的心理健康講座。