邵陽新聞網(wǎng)訊 （記者 姚知知） 6月7日，邵陽高三學(xué)子將迎來2014年高考。邵陽心理學(xué)會(huì)副會(huì)長、國培計(jì)劃心理健康教育專家劉凌余提示，在考前一天，家長和考生在心理上，要放松心情，調(diào)整好考前心理狀態(tài)。劉凌宇給出以下放松小貼士：

  一、深呼吸，腹式呼吸法放松最佳。（用鼻吸氣用口呼氣，呼吸要深長而緩慢，一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣3—5秒，屏息1秒。）

  二、多做正面心理暗示，不要過多想象負(fù)面情景。

  三、運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自己的需求和愛好，選擇適合考生的運(yùn)動(dòng)放松。注意如果家人陪伴運(yùn)動(dòng)，家人最好不要在考生面前，提及高考相關(guān)話題。

  四、食物。可選擇性的吃一些維c豐富的食物，如西紅柿、南瓜、胡蘿卜、紅薯等。

  五、聽音樂，選擇輕音樂最佳。